설밀나튀 제한과 간헐적단식

얼마전부터 알게된 최겸유투브
매일 공부하고있다.
설밀나튀를 끊고 좋은 음식을 먹으려고 노력중

설탕,밀가루,나쁜기름,튀긴음식을 안먹는건데
난 인슈린저항성이 높아서 그런가 설탕 밀가루 끊는게 너무어렵다
몇일잘하다가 과자앞에서 무너진다

감기약먹느라 시간제한식사를 못하다가 오늘 다시 시작했는데 약간 망한느낌ㅋㅋ

어제 4시부터 공복시작했다
아침은 따뜻한 디카페인 아메리카노로 공복유지
점심은 교육받으러와서 김치찌개를 먹었다
라면은 안먹고 최대한 밥 김치 고기 위주로 먹었다

하남돼지집에서 점심메뉴 김치찌개랑 구운돼지고기를 추가해서 먹었다

오늘 식사는 끝하려한다
저녁에 운동갈건데 가능하겠지?ㅋㅋ
낼12시반까지 잘참으면 24시간단식이된다

첫 24시간 단식 성공하길

오늘도 화이팅!!!♡♡