4월 제철 음식 Top3

제철 음식을 섭취하는 것은 건강을 유지하고 환경을 보호하는 데 중요한 역할을 한다.

이제 4월에 먹기 좋은 제철 음식 Top3에 대해 알아보도록 하자.

Top1. 4월 제철음식 딸기

딸기는 4월에 제일 맛있는 과일 중 하나이다.

비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 준다.

키위나 오렌지에 들어있는 비타민C보다 함량이 높다.

비타민C는 몸속에서 합성되지 못하여 하루 섭취 권장량은 성인 남녀 모두 100mg이다.

딸기로 치면 8개 정도이다.

최근에 빕스나 다양한 뷔페에서 딸기뷔페 축제가 열리고 있으니 비타민C 충전하러 가보자.

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4월 제철 음식 딸기

 

Top2. 4월 제철음식 바지락

바지락은 4월 제철 해산물이다. 다양항 건강 효능을 가지고 있으므로 식단에 포함시켜야 한다.

간 건강 개선, 심혈관 진환 예방, 빈혈 증상 완화, 피로 해소 등 우리 몸에 필요한 많은 영양소를 제공한다.

특히 바지락은 빈혈 증상을 완화시키는데 큰 도움을 준다.

철분 성분이 다량 함유되어 있어 혈액 생성을 돕고 빈혈 예방에도 효과적이다. 

이런 바지락으로 만든 칼국수는 시원한 맛이 일품이다. 

안면도에 여행 갔을 때 먹은 바지락 칼국수 맛을 잊을 수가 없다. 안면도에 가면 꼭 먹어보길 추천한다.

2023.08.26 - [맛집] - 안면도-바지락칼국수| 아이랑 파전칼국수

안면도-바지락칼국수| 아이랑 파전칼국수

4월 제철 음식 바지락

Top3. 4월 제철음식 주꾸미

주꾸미는 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 좋게 하여 콜레스테롤, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 주는 제철 음식이다. 피로 해소에 좋은 타우린 성분이 들어있으며 이 성분은 피로회복제의 주성분이다.주꾸미의 타우린 함량은 오징어의 5배, 문어의 4배, 낙지의 2배로 매우 높다.다이어트하는 사람들에게도 아주 좋다. 칼로리가 낮아 52kcal이며 10.8g의 단백질이 함유되어 있어서 다이어트 한 끼 식단으로 적합한 4월 제철 음식이다.

4월 제철 음식 쭈꾸미

제철 음식을 섭취하는 것은 건강을 지키고 환경보호에 있어서 중요한 역할을 한다. 4월 제철 음식에는 딸기, 바지락, 주꾸미 등 다양한 제철 음식이 존재하니 4월에는 이런 제철 음식으로 다양한 요리를 하여 즐겨보길 권한다.

4월 제철 음식